糖尿病の予防と健診 について・・・

糖尿病の予防 / 特定健診・保健指導


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特定健診・保健指導


平成20年4月から、40歳〜74歳までのすべての健康保険加入者・被扶養者に対して、メタボリックシンドローム(内蔵脂肪型肥満)予防のための新しい健診と保健指導が実施されます。

健診の目的が、これまでの病気の早期発見・早期治療から、糖尿病など病気になる前の予防へと変わります。

メタボリックシンドロームの該当者やそのや予備軍の減少を目指し、保健指導を必要とする人を見つけるための健診項目が導入されます。

新しく始まる健診では、内臓脂肪の状態を知るために腹囲(へそ周り)の計測があります。

厚生労働省の国民栄養・健康調査によると40歳〜74歳の男性の2人に1人、女性の5人に1人はメタボリックシンドロームが強く疑われる、または予備軍と考えられています。

メタボリックシンドロームとは内臓脂肪の蓄積から高血糖・高血圧・脂質異常の状態になっている人のことで、該当者は保健指導により生活習慣改善に取り組めるように専門家から支援が受けられます。

予備軍の人にはメタボリックシンドロームや生活習慣病の基本的知識や生活習慣の情報提供が受けられます。

健診によって、メタボリックシンドロームに該当し、もしくは予備軍と診断され、食事・運動などの生活指導を受けることは、健康管理のうえで大きな意義があります。

これまで要注意となっても、その後、診察を受ける・受けないは本人まかせだったからです。

食事や運動の健康管理や、糖尿病などの病気に進行させないよう、健診だけに頼らず自己管理をしっかりとしなければいけない時代となっているのです。
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糖尿病の予防


糖尿病になったら食事や運動に気をつけて生活しなければなりません。

合併症にならないかとの不安も起こります。

糖尿病になってから食事や運動に気をつけるよりも、糖尿病になる前に食事や運動に気をつける方がいいですよね。

糖尿病にならないために、何よりも自身の健康のために、自分の生活を見直してみましょう。

3食きちんと食事をとっていますか?

夜更かしや朝食抜きで生活リズムが乱れていませんか?

暴飲暴食をしていないでしょうか?

運動不足で、体重が増加していないかなど、気にかかることがありませんか?

自分に必要なカロリーがどのくらいで、栄養バランスを考えてどのような食事を取ればいいのか考えることは糖尿病に限らず、あらゆる病気に対処する大切な方法です。

糖尿病は自覚のできる症状がある病気ではありません。

家族に糖尿病の人がいる場合は、自身も糖尿病にかかる可能性が大きくなります。

そのため健康診断を定期的に受けるのも、大切な予防のひとつです。

血糖値が高いと結果が出た場合は、診察を必ず受けましょう。

血糖が正常値と糖尿病との間の、境界型と診断された場合は、必ずしも糖尿病になるわけではありません。

食事と運動に気をつけて血糖値を正常にできれば発症を防ぐのは可能です。

食事は腹八分を心がけ、ウォーキングなど運動を日常生活に組み込むなどの工夫で、病の進行を防ぎましょう。

規則正しい生活を心がけ、病気を未然に防ぎ、健康な生活をおくってください。

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